向阳草木青，明媚春光暖，在这春和景明的季节，2024年度曹杨附校心理健康教育活动季开幕啦！本届的主题是五育益心，爱伴成长，旨在培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质与心理健康素质协调发展。

周一的升旗仪式上，学校举行了《爱自己，是终身浪漫的开始》的主题升旗仪式。在升旗仪式上心理室悦悦老师做了《在爱与被爱中成长》的主题讲话。她介绍了本次心理健康季的主题是“五育益心，爱伴成长”。在今年的心理健康季中学校将开展一系列的心理健康教育宣传实践活动，帮助同学们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱同伴，爱家人，爱自然，爱师长，爱社会。在当天的升旗仪式上，我们先共同开启一场爱自己之旅。爱自己是终身浪漫的开始。爱自己是我们成长和发展的基石。只有当我们真正爱自己，才能拥有足够的能量和信心去面对生活中的挑战和机遇。

随后，由大队部带来了综合表演《爱的颂歌》。学校的大队委员们通过朗诵、歌舞等表演，深情抒发爱父母、爱老师、爱自然、爱祖国之情，号召同学们用拳拳之心、殷殷之情从今天开始，在爱自己的基础上，也要学会关爱伙伴，在集体中互相爱，感受爱；也要学会爱家人爱师长，碰到困难时，与自己的父母师长多沟通自己内心的想法，增进与父母师长的关系；更要学会爱自然爱生命，享受大自然带给我们的一切美好，热爱生活，感受生命的美丽。

在本次的心理健康季，我们将开展

1、“益心求知”主题宣传

2、“益心有爱”教育实践

3、“益心暖阳”文体活动

4、“益心关爱”咨询辅导

5、“益心相伴”助困帮扶

6、“益心共护”校家社协同

我们向全体同学发出倡议

1、爱自己，爱生命

爱自己，给自己一片阳光。学会正确认识自己，悦纳自己，善待自己。每个人都是独一无二的，拥有自己的价值和潜力，要学会调整心态，关爱自己。面对生活中遇到的各种各样困难和挑战，要相信自己有能力克服，有勇气面对，热爱生命，珍惜生命。

2、爱家人、爱师长

我们在父母和师长的关怀中长大，也要懂得感恩，学会尊重家人和师长。积极参加各种亲子活动，碰到矛盾时，多换位思考，多体谅父母。碰到困难时，与自己的老师、导师多沟通自己内心的想法；

3、爱自然、爱社会

大自然是我们生存的地方，我们要尊重并保护自然，感受大自然带给我们的一切美好。爱我们的社会，积极参加各类志愿服务，关心爱护身边的每一个人，热爱生活，感受生命的美丽。

爱自己的小贴士

爱自己的第一步：不叹气。我想学会爱自己，以积极的状态面对生活，必须得学会“不叹气”，常微笑。心理学家研究发现，叹气的人，在挫折面前往往会表现得比较悲观，我们的幸运也就会在这叹气声中流走。而爱笑的人往往运气不会太差。所以，爱自己首先我们就要少叹气，做一个爱笑的同学。

爱自己的第二步：拥有钝感力。与钝感相对的词是敏感。很多时候，我们觉得自己缺少朋友，人际关系受挫，都是因为太敏感所导致的。 “钝感力”不等于迟钝，它强调的是对困难的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力。它仍是一种积极向上的人生态度。所以，同学们，试着让自己想少一点，专注于自己吧，也许就会快乐很多。拥有了“钝感力”，我们就会更加从容面对你对生活中的挫折和伤害，坚定地朝着自己的方向前进，它也是一种赢得美好生活的手段和智慧呢。

爱自己第三步：悦纳自我。

悦纳自己，就是理性的、愉快的、积极地看待和接纳自己，接纳自己的一切，不管是优点还是缺点，发自内心的认可自己。我就是我，独一无二的我。

我们或许不够优秀、不够完美，但只要我们对自己有清晰的认知，愿意为自己的成长付出时间和耐心，我们就很有可能会成为更好的自己。

自我接纳三句话

第一句：我只是暂时做不到。拥有成长型思维，面对失败，将“我不行”替换为“我只是暂时做不到”，给自己一个成长的空间。我们每一个人都是一个正在打磨的作品，成长需要时间。

第二句：这样也是可以的。面对生活的选择，我们或许会有纠结，这是非常正常的。生活本就是充满矛盾的，任何事情都可能没有一个标准答案，不要责备自己，坚持自己的选择，告诉自己，“这当然也是可以的”。

第三句：我已经在努力了。面对困难，不要对自己过于苛刻，只要我们在进步，就要看到自己每一天的成长。学会跟自己说：“你已经很努力了！”

本次的心理健康季以“爱”为主线，五育并举，旨在普及心理健康知识，增强心理健康意识，提升心理健康素养，引导学生形成健康、乐观、积极的学习和生活态度，帮助同学们在爱与被爱成长，引导同学们感受爱，接受爱，学会爱。